Кировского района Санкт-Петербурга

Горнова О. О.

                              Сраничка учителя информатики

                                     Горновой Ольги Олеговны

                                         - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

                 Упражнения для глаз

Комплекс упражнений рекомендуется выполнять каждые 45-60 минут, если вы долго работаете за компьютером. Комплекс (5 упражнений для глаз) – это минимум, который занимает  около 2 минут.

  1. Крепко закройте глаза на 3-5 сек. Повторите 6-8 раз.
  2. Посмотрите на любой близкорасположенный объект, затем – переведите взгляд на отдаленный предмет. Так надо повторять несколько раз, просчитав до 15
  3. Не поворачивая головы, посмотрите направо, затем налево. Посчитайте до 8, взгляд переводите сначала медленно, затем быстро. Далее посмотрите вниз и вверх поочередно по 8 раз.
  4. Приложите к переносице указательный палец и постарайтесь, скосив глаза, свести на нём взгляд. Уберите палец, а затем снова повторите упражнение. Сделайте так 6-8 раз.
  5. С закрытыми глазами необходимо посмотреть вниз — вверх. Повторите 6-8 раз.

Зарядка окончена. Теперь глазам нужно расслабиться. Откиньтесь назад, подумайте о чем-нибудь приятном, включите музыку. Достаточно 5 минут, и вы ощутите прилив сил.

 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

9 класс

Тема "Базы Данных"

     -Практикум 1 >>>

Тема "Табличный процессор"

     -Практикум 1 >>>

Наступили каникулы. Проведите их с пользой для себя! и поменьше компьютеров и всевозможных гаджетов!

 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 

Раздел сайта: 
вт, 06/13/2017 - 15:46, olga