Сраничка учителя информатики
Горновой Ольги Олеговны
9 класс
Тема "Табличный процессор". Практикум 1-7 >>>
Началась 3-я четверть. Поменьше игр, всевозможных гаджетов!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Упражнения для глаз
Комплекс упражнений рекомендуется выполнять каждые 45-60 минут, если вы долго работаете за компьютером. Комплекс (5 упражнений для глаз) – это минимум, который занимает около 2 минут.
- Крепко закройте глаза на 3-5 сек. Повторите 6-8 раз.
- Посмотрите на любой близкорасположенный объект, затем – переведите взгляд на отдаленный предмет. Так надо повторять несколько раз, просчитав до 15
- Не поворачивая головы, посмотрите направо, затем налево. Посчитайте до 8, взгляд переводите сначала медленно, затем быстро. Далее посмотрите вниз и вверх поочередно по 8 раз.
- Приложите к переносице указательный палец и постарайтесь, скосив глаза, свести на нём взгляд. Уберите палец, а затем снова повторите упражнение. Сделайте так 6-8 раз.
- С закрытыми глазами необходимо посмотреть вниз — вверх. Повторите 6-8 раз.
Зарядка окончена. Теперь глазам нужно расслабиться. Откиньтесь назад, подумайте о чем-нибудь приятном, включите музыку. Достаточно 5 минут, и вы ощутите прилив сил.
Раздел сайта:
Файл(ы):